dlatego pytam co by wyrzucić z tej diety... taaak... tylko, że ja zazwyczaj dużo nie jem... mój "problem" polega na tym, że jem na noc... suchy chleb, jakieś owoce, czasami słodycze... ogólnie nie jestem gruby, jednak brzuszek troszeczkę wystaje... znaczy, teraz od paru dni cisnę "szóstkę weidera" i powoli, powoli schodzi... a [...]
[...] kalorii. Układ trawienny nie jest przyzwyczajony do nagłej zmiany w tym kierunku. Bez wątpienia trzeba czasu. Nie można jednak wykluczyć, że powodem wzdęć, czy ciężkości są błędy dietetyczne a ich może być sporo, np. zbyt dużo/mało płynów, błonnika, nietolerancja laktozy, celiakia, itp. Warto obserwować po zjedzeniu czego występuje problem.
[...] zacząć tak jak należy to robić, a nie na skróty, jak najszybciej i najłatwiej. Tutaj możesz zapoznać się z nim dokładniej: https://potreningu.pl/articles/5255/zapotrzebowanie-kaloryczne-dla-wnikliwych- Najlepiej jakbyś wkleił tutaj całość obliczeń. Wtedy zobaczymy co i jak. Jeżeli czegoś nie wiesz na danym kroku, to opisz w czym problem.
Tylko tu zawsze pojawia się problem, bo zazwyczaj ktoś chce schudnąć tylko w konkretnym miejscu, w tym wypadku na twarzy, nie tracąc na masie mięśniowej, dlatego też to odchudzanie może nie być najlepszym pomysłem. Więc,choć nie wiem jak jest skuteczny ???, to jednak poleciłbym Krem Clarinsa lub zabieg odsysania tłuszczu z twarzy. Jednak w [...]
Masa/Wicinka? - a chcesz rosnac, czy gubic? Jesli ja bym mial przedstawic Tobie moje priorytey to ja bym zaczal to wicinac z doswiadczenia wiem, ze jak sie z masa przesadzi to potem sie robi z nia problem. A redukcja jest troszke trudniejsza niz nabieranie masy. W moich oczach za duzo tkanki tluszczowej. Pozdrawiam
[...] sobie kanapki z ciemnego chleba , ale nie wiem co donich dawac. dostałeś linka co dodawać jest tam napisane więc nie sądze by był to spam zastanów się Obiad Tu jest duzo problem Nie wiem co jesc kompletnie juz kazalem mamie kupywac ciemny ryz i kasze. Czytalem ze kurczaka to poprosilem zeby mi kurczaka robila ,ale nie bede codziennie jadl [...]
Jest jeden problem, ponieważ pracuje na 3 zmiany, cieżko jest mi dostarczyć wiecej posiłkow jak 5x w ciagu dnia. Co masz na myśli pisząc "przyciął"? dieta z bilansem na podtrzymanie? nie ukrywam że chciałbym zejsc do 95 kg i uzyskać możliwie czystą mase miesniową A co zrobić z klatka zeby sie troche rozciągnęła bo strasznie waską mam :D btw [...]
Sugeruję pisać w jednym temacie, a nie kilku jednocześnie. Z reguły jeżeli ktoś uważa, że ma z czymś problem, to warto wybrać się w takiej sytuacji do specjalisty z określonej dziedziny i skonsultować to właśnie z nim, a nie na internecie. Chyba, że nie stanowi to dla Ciebie problemu w normalnym funkcjonowaniu. My niestety nic nie jesteśmy w [...]
[...] jak nie potrafisz odroznic uzywania "słów powszechnie uznanych za obraźliwe" wobec osob do ktorych nic nie dociera z chamskimi atakami anonimow to juz Twoj problem. Po drugie jesli o popularnosci forum swiadcza wg Ciebie d****ne przycinki trzech gosci na krzyz to no coments. Po trzecie jesli widzisz cokolwiek sensownego w tej [...]
[...] ktore maja jakies polaczenie z migdalami) Mi tez w nfz sugerowali ze jedyna opcja to jest usuniecie resztek migdałow,bo juz raz a dokladnie 12 lat temu mi je usuwali i problem powrocil. A pozatym usuwa sie tylko wtedy gdy byl wczesniej ropien okolo migdalowy i masz podwyzszone Aso. Jesli jestes ze slaska to moge ci podac namiar na mojego [...]
[...] obciąża dolny odcinek grzbietu. Martwy ciąg, dzień dobry itp. to już jest w ogóle masakra, szczególnie jeśli dokładasz sporo obciążenia. Niemniej jednak, jako że sam mam problemy z kręgosłupem i kiedyś zrezygnowałem z ćwiczeń na plecy poza jakimiś pierdołami powiem Ci tylko, żebyś tego nie robił, bo z plecami jest tak, że jak jest z nimi [...]
Twój największy problem polega na tym, że oceniasz sytuację przez pryzmat siebie, dlatego już zawsze zostaniesz słabym doradcą. Dla Ciebie nic nie jest skomplikowane. Ok, dla mnie też, przynajmniej w takim stopniu żeby się nad tym użalać. Ale dla kogoś innego mającego problemy z kręgosłupem, który ma wykonać choćby te nieszczęsne wiosłowanie [...]
[...] również w tej najtrudniejszej dolnej fazie. Starałabym się też chociaż te pierwsze powtórzenia robić w pełnym zakresie. Tak Viki zgadzam sie. Sama tez widze gdzie lezy problem. Tj ta pierwsza faza na dole. Najgorzej wyszly te dwa pierwsze powtorzenia potem bylo znośnie. Madzia ja bardzo sie cieszę z kazdego progresu. Bo to jest progres! [...]
Kupiłem dziś PW Mam też WF i chcę to teraz jakoś połączyć. Zwykle nie mam żadnych wątpliwości jak co, kiedy dawkować, ale przy tym zestawie mam poważny problem WF tylko i wyłącznie przed treningiem i to jest dla mnie zrozumiałe, natomiast PW ?? Producent pisze że tylko przed treningiem, ale niektórzy radzą też w dni nietreningowe z rana. Poza [...]
powiem Ci jedno.... jeżeli chodzi o bicepsy to miałem z nimi problem przez ostatni pół roku, bo wcale mi nie rosły!!! robiłem po 8-12 serii tak jak Ty i wcale nie miałe zakwasów, ale wpadł mi w ręce artykuł Mawashiego z serii porusz swoje..... bicepsy. Postanowiłem go spróbować i wiesz czego sie nauczyłem?? tego ze nie ważna jest ilośc serii tylko [...]
[...] schodzimy w siadzie najglebiej,jak mozemy....PRZY ZACHOWANIU POPRAWNEJ TECHNIKI. czyli przy zachowaniu naturalnej krzywizny kregoslupa w calym zakresie ruchu. typowy problem-'podwijanie ogona"-ma zwiazek ze slaba gibkoscia oraz mobilnoscia i poprzez odpowiednie cwiczenia,nasza glebokosc w siadzie mozemy zawsze polepszyc. Stuart [...]
Kurczaka zamieniam czasami z mięsem mielonym z szynki i schabem bez kości. Orzechy moge zastąpić wiórkami kokosowymi? Kawa rano zamiast śniadania? Pojawia sie problem. Nie bardzo lubie pić kawe. Do tego nie mam żadnego zaparzacza. Zmieniony przez - Zakiru w dniu 2016-04-07 16:01:45 Zmieniony przez - Zakiru w dniu 2016-04-07 16:24:45
[...] z tego wyciągnął wnioski ... Wyciągnąłeś takie i takie też Masz prawo ... To że akurat u mnie wszystko tak widać jest powodem wysuszenia się ... A to na prawdę nie jest taki problem ... Wystarczy regularnie się odżywiać, zmniejszyć kaloryczność i dodać codzienny około godzinny trening aerobowy ... Jeśli chodzi o mój profil, nie wiem dlaczego ale [...]
UFC 123: Rampage vs Machida - LIVE
